当女朋友分手态度很坚决时，可参考以下步骤进行挽回：

冷静反思

允许情绪释放

分手后，你可能会感到极度的悲伤、愤怒甚至绝望，这是正常的情绪反应，不要试图压抑或逃避，允许自己感受这些情绪，是走向挽回的第一步。

分析分手原因

利用这段时间，认真思考你们感情中的问题与自身缺点，寻找分手的主要原因。是因为沟通不畅、性格不合、缺乏信任，还是其他外部因素，诚实地面对问题，才能制定出有效的挽回计划。

改变提升

改正自身问题

基于对分手原因的分析，开始反思并改正自己身上的问题。这可能涉及到性格的调整、沟通技巧的提升、生活方式的改变等。比如，如果她曾经抱怨你不够关心她，那么你需要更加细心地去关注他人的需求；如果她觉得你不够成熟，那么你可以展示你在工作、生活中的进步和成就。

增强个人魅力

利用这段时间来提升自己的个人魅力，无论是外在的形象管理，还是内在的知识储备、技能提升，都是重要的。你可以开始健身塑造良好的身材、学习新技能让自己更有竞争力、阅读心理学书籍提升情商、参加社交活动扩大社交圈等。这些都能让你变得更加自信、有魅力。

建立积极态度

展现积极主动、开朗的人生态度，保持乐观的心态，展现出你的坚韧和正能量，这样能够吸引她的留意，并展示你不断变化与成长。

重新联系

保持礼貌尊重

在联系她时，保持礼貌与尊重，不要逼迫她接受你的挽回。以轻松愉快的话题开始交流，比如询问她最近的生活、工作情况，分享一些有趣的事情，但不要立即谈起恋爱问题，让她看见你的改变和积极面。

选择合适时机

不要在她忙碌或情绪不稳定的时候打扰她，而是选择一个她可能愿意倾听的时刻，比如她生日那天，或者你们共同朋友的聚会上。

表达心意

真诚道歉反思

如果你在感情中有过失，真心诚意向她道歉，表达你对自己行为的反思和愧疚。让她感受到你已经认识到问题的严重性，并且有决心去改变。

坦诚表达感受

坦诚地跟她说你对这段感情的珍视与对分手的看法，让她感受到你的深情。但注意表达方式要恰当，不要给她造成压力。

给予时间

不强迫做决定

不要逼迫她立即作出决定，给她足够的时间来思考与感受你的改变。感情的修复需要时间，过于急切可能会让她感到压力，从而更加坚定分手的决心。

尊重她的决定

无论她愿不愿意复合，都要尊重她的决定，展示自己的成熟和尊重。即使最终不能挽回，也要优雅地接受结果，给彼此留下美好的回忆。

付诸行动

用行动证明改变

以实际行动说明你的改变，而不只是口头承诺。例如，如果她曾经抱怨你不够关心她，那么你可以在她需要帮助的时候及时出现；如果她觉得你不够成熟，那么你可以展示你在工作、生活中的进步和成就。

持续给予关心

在不打扰她的前提下，适度关心她的生活，表现出你仍然在意她。但要注意关心的方式和频率，避免让她感到厌烦。